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晚上下班健身,应该在饭前还是饭后?_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-17 07:11   来源:未知   阅读:

今天厨娘就多个角度来跟大家分析一下,

下班早

“上班一天好辛苦,

这可能是健友们最纠结的一个问题了

“如果练完后再吃饭,会不会吸收的特别好?”

尤其是上班族,晚上健身是常事,

“每天健身完都好晚了,那吃的就是宵夜了,不会长胖吗?”

比如18点前下班。那就 可以在18点左右吃晚餐,休息1~2个小时再去健身,健身完回家放松会,就可以在23点左右睡觉。这可以说是最理想的状态。

看看你适合练前吃还是练后吃。

不吃直接去健身还来得及。”

这些都是健友们所疑虑的问题

“要是下班吃完饭再去健身,估计健身房都关门了,

下班晚

可是晚餐到底是练前吃还是练后吃呢?

下班时间

是不是应该吃完饭休息一下再去健身?”

?

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吃饱饭再去锻炼确实能够补充能量,提高运动表现。但吃饭总会受到下班时间的影响,下班早和下班晚都对应着不同的解决方法。